Dönemle ilgili her şeyi zaten bildiğinizi mi düşünüyorsunuz?Radarınızdan kaçan bir şey olmalı.Bu dönem gerçekleri listesini kontrol edin, kendinizi daha akıllı hissetmenizi sağlayacak ve bir sonraki döneminizin daha az acı çekmesini sağlayacaktır.
Bölüm 1. Tartışmalı Döneme İlişkin En Önemli 3 Gerçek
Bölüm 2. En Önemli 3 Eğlenceli Dönem Gerçekleri
Bölüm 3. Döneme İlişkin En İlginç 5 Gerçek
Bölüm 4. Regl Ağrıları İçin Evde Çözümler
Bölüm 5. Hangi Hijyen Ürünü Daha İyidir
Çözüm
1. BÖLÜM: TARTIŞMALI DÖNEMİN EN ÖNEMLİ 3 GERÇEKLERİ
1. Adet Döneminizde Hamile Kalmayacak mısınız?
Regl döneminde hamile kalamayacağınız konusunda yaygın bir yanılgı vardır.Gerçekte adet dönemleriniz sırasında KESİNLİKLE hamile kalabilirsiniz.Adet döneminde sperm sahibi olamazsınız ancak sperm, adetli olsanız da olmasanız da kadının üreme sisteminde 5 güne kadar hayatta kalabilir.Bu büyük ihtimalle adet döngüsünün ortasında meydana gelir.
Resim: Medicalnewstoday.com
2. Adet Döngünüz ARKADAŞLARINIZLA SENKRONİZE OLUYOR MU?
Şimdilik bilim insanları, kimyasal veya hormonal açıdan en yakın arkadaşınızla veya oda arkadaşınızla regl döneminizin senkronize olacağını kanıtlayamadı ancak matematiksel açıdan adet döngüsü senkronizasyonunun sadece bir zaman meselesi olduğu kanıtlandı: haftalık döngü ve beş haftalık döngüye sahip bir diğerinin dönemleri senkronize edilecek ve sonunda tekrar farklılaşacaktır.Bu, biriyle en az bir yıl yaşıyorsanız döngülerinizin muhtemelen birkaç kez senkronize olacağı anlamına gelir.Bununla birlikte, adet döneminizin senkronizasyonunun olmaması, adet döngünüzde veya arkadaşlığınızda düzensiz bir şey olduğu anlamına gelmez.
3. Adet Döneminde Pıhtılaşma Normal mi?
Adet pıhtıları, kan hücreleri, mukus, doku, rahim duvarı ve kandaki kan akışını düzenlemeye yardımcı olan proteinlerin karışımıdır.Adet kanında pıhtı görürseniz endişelenmenize gerek yoktur ve bu kesinlikle iyidir.
Ancak pıhtılarınız dörtte birinden büyükse ve ciddi ağrıyla birlikte anormal derecede yoğun bir akıntı meydana geliyorsa ve tamponunuzu veya adet pedinizi 1-2 saatte bir veya daha kısa sürede değiştirmekte zorlanıyorsanız, rahim miyom kontrolü için bir doktora görünmeniz gerekebilir.
2. BÖLÜM: EN İYİ 3 EĞLENCELİ DÖNEM GERÇEKLERİ
1. Adet Döneminiz Boyunca SES SESİNİ VE KOKUSUNU KAYBETTİĞİNİZ
Seslendirme araştırmacısının raporuna göre üreme hormonlarımız adet döngüsü sırasında ses tellerini etkiliyor.Katılımcıların testlerinde belirttiği gibi sesimiz biraz değişebilir ve "daha az çekici" hale gelebilir.Aynı kadın üreme hormonları doğal kokunuzu da bilinçli olarak algılanabilecek şekilde değiştirebilir, bu da regl olduğunuzda farklı kokacağınız anlamına gelir.
2. GEÇ DÖNEMLER DAHA UZUN YAŞAMANIZI SAĞLAR
Yeni bir araştırmaya göre, daha geç adet görmek daha uzun bir yaşam süresi ve daha iyi sağlıkla bağlantılıdır.Daha geç menopoz da muhtemelen daha sağlıklıdır ve meme ve yumurtalık gelişimi riskinin artmasıyla ilişkilendirilir.
3. 10 YILI DÖNEMLERE HARCIYORSUNUZ
Bir kadın ilk regl döneminden menopoza kadar yaklaşık 450 adet dönemi geçirecektir.Neredeyse 3500 gün hayatınızın yaklaşık 10 yılına denk geliyor.Bu çok fazla dönem demek, bir kadının hayatının on yılı adet görmekle geçecek.
3. BÖLÜM: İLK 5 TUHAF DÖNEM GERÇEKLERİ
1. DÖNEMLERDE CİLT HASARLARI VE SAÇ DÖKÜLMESİ
Her kadın cildine ve saçına takıntılıdır.Östrojen seviyeniz azalırsa vücudunuzdaki demir seviyesi de düşer ve normalden daha fazla saç dökülmesine neden olur.Bazı durumlarda aşırı kanama saç dökülmesine ve saçların incelmesine neden olabilir.Hormonal değişiklikler (östrojen ve testosteron) sırasında cildiniz de değişir ve gözeneklerin tıkanmasına, yağlı cilde ve sivilcelere neden olabilir veya ciltte iltihaplanma olabilir.
2. NEDEN BAZEN AĞIR VEYA HAFİ DÖNEMLER GELİYORSUNUZ?
Yüksek düzeyde östrojen ve düşük düzeyde progesteron, rahim zarının kalınlığını artırır.Adet döneminde kalın rahim zarının dökülmesi nedeniyle adetinizin ağır geçmesine neden olur.Düşük östrojen seviyesi adet döneminin hafif olmasına neden olur ve ayrıca vücut ağırlığı, egzersiz ve stres gibi birçok faktör de adet döngüsünü değiştirerek adetinizin hafif olmasına neden olabilir.
3. KIŞ DÖNEMİNDE ACI DAHA ÇOK İŞKENCEDİR
Kış aylarında kan damarları normale göre oldukça büzülür veya düzleşir, bu da kan akış yolunun daralması anlamına gelir.Bu nedenle adet döneminde kan akışı kesilebilir ve yoğun acılara neden olabilir.Yaz aylarında güneş ışığı sayesinde vücudumuzdaki D vitamini veya dopamin ruh halimizi, mutluluğumuzu, konsantrasyonumuzu ve genel sağlık seviyemizi artırır.Ancak soğuk günlerde, güneş ışığı eksikliği nedeniyle kısalan günler ruh halinizi olumsuz yönde etkileyebilir ve ruh halinizi normalden daha ağır ve daha uzun hale getirebilir.
Resim: Medicinenet.com
4. DİŞ DİŞLERİNİZ BİR DÖNEM ESNASINDA ACIYOR MU?
Aylık adet döngüsü sırasında hormonal değişikliklere veya vücudunuzdaki östrojen ve progesteron gibi hormonların artmasına bağlı olarak diş etlerinin kırmızı şişmesi ve kanamaya daha yatkın hale gelmesi, tükürük bezinin şişmesi, pamukçuk yaralarının oluşması veya ağzınızda ağrı yaşanabilir.
5. DÜZENSİZ DÖNEMLERDEN SAĞLIĞINIZ SORUMLUDUR
Ruhsal ve fiziksel sağlık nedeniyle adet dönemleri düzensiz olabilir.Normalden daha fazla stres altındaysanız, adetiniz gecikebilir veya adetiniz daha ağır, daha hafif olabilir veya hiç adet görmeyebilirsiniz (sürekli değil).Bazı ilaçlar, yeterli beslenmeme veya çok düşük kiloya bağlı olarak adet düzensizlikleri ortaya çıkabilir.Kilodaki dalgalanmalar adet dönemlerinizi de etkileyebilir.
4. BÖLÜM. DÖNEM AĞRILARININ EVDE ÇÖZÜMLERİ
Regl dönemi, özellikle regl sancıları ile birlikte olduğunda işkenceye dönüşebilir.Adet krampı olarak da bilinen regl ağrıları, ilk iki gün bulantı, baş ağrısı, baş dönmesi, gevşek dışkı ve alt karın bölgesinde zonklama şeklinde olabilir.Regl dönemini durdurabilir miyiz?Kesinlikle hayır, ancak bazı çareler sizi rahatlatabilir:
Stres giderme;
Sigarayı bırakın;
Egzersizle endorfin salgılayın;
Seks yapın;
Dinlenerek, sıcak banyo yaparak veya meditasyon yaparak rahatlayın;
Karnınıza veya sırtınızın alt kısmına ısı uygulayın;
Uçucu yağ ile masaj yapın;
Daha fazla su için;
Bitki çaylarının tadını çıkarın;
Antiinflamatuar yiyecekler yiyin;
Kişisel hijyeninizi ciddiye alın;
Hangi hijyenik ürünleri kullanacağınızı dikkatli bir şekilde seçerek ve özel bölgenizi hijyenik tutarak kişisel hijyeninizi ciddiye almak, başlangıçta en sezgisel ağrı kesici ev çözümüdür.
BÖLÜM 5. HANGİ SAĞLIK ÜRÜNLERİ DAHA İYİ
Regl dönemini düşündüğümüzde aklımıza o rahatsızlık ve rahatsızlık gelir.Regl olan her insan gönül rahatlığını hak eder.
Adet ürünleri pazarının çoğunluğunu tamponlar, adet kapları ve hijyenik ped gibi tek kullanımlık hijyenik ürünler oluşturuyor.Bununla birlikte, regl külotları, yıkanabilir, yeniden kullanılabilir ve âdet dönemini bir ped veya tampon gibi emen (hatta yoğun akıntılı) sızdırmaz iç çamaşırı olduğundan hem ekolojik açıdan sürdürülebilir olması hem de bu yıllarda popülerlik kazanıyor.Ped, tampon gibi tek kullanımlık ürünlere en iyi alternatif olan, kullanımı kolay ve adet kaplarına göre daha az dağınık olan ürünlerdir.
Gönderim zamanı: Mart-25-2022